Schedule
P1
Wk 1
Wk 2
Wk 3
Wk 4 ↓
Wk 5
Wk 6
Wk 7
Wk 8 ★
P2
Wk 9
Wk 10
Wk 11
Wk 12 ↓
Wk 13
Wk 14
Wk 15
Wk 16 ↓
P3
Wk 17
Wk 18
Wk 19
Wk 20 ↓
Wk 21 ★
Week 1
Phase 1 — Foundation
Incline Press
—
Deadlift
—
Overhead Press
—
Weighted Pull-up
—
★ 500 lb Deadlift Attempt ★
★ Max Attempts ★